100 Squats en 1 jour avec support vidéo

Coucou ! Bienvenu au défi "100 Squats en 1 jour"🙂 L'objectif de ce défi est de compléter une série de 100 squats en moins d'1 heure. Mais pas de panique ! Il existe une méthode simple et efficace pour y arriver sans trop de souffrance ! En effet, nous allons utiliser la méthode du HIIT sans impact (exercices fractionnés avec intervalles) qui a pour objectif d'améliorer tes capacités cardiovasculaires tout en tonifiant le bas du corps (cuisses, abdos, fessiers) et bruler plus efficacement les graisses.😀 ▶️📺🎥Une vidéo est à ta disposition pour t'aider à compléter les étapes en toute sérénité en suivant la coach en ligne🏃‍♀️ 💫Le défi comprend plusieurs variétés de squats sympa qui te permettront de te familiariser avec cet exercice💪 ⬇️Ci-dessous la méthode utilisée : 1 série de 100 squats 10 exercices | 10 répétitions par exercice 30 secondes de récupération entre chaque exercice ➡️Tu as 4 tentatives pour aller au bout du défi avec un accès à la plateforme pendant 7 jours 💫Instant motivation💪 Ne te décourage surtout pas avant même d'avoir commencé ! Les défis sont justement fait pour dépasser nos limites, sortir de notre zone de confort et combattre cette fameuse flemme qui peut être très tenace parfois. 💜Je suis persuadée que tu peux accomplir ce défi et prendre conscience de ton véritable potentiel pour atteindre tes objectifs de remise en forme🙂 Sache qu'il n'est jamais trop tard pour se lancer ! A très vite ! Leye'Coach🧘🏾